Zelfcompassie
voor tieners
Zelfcompassie is een gezondere manier om goed met jezelf om te gaan. Zelfcompassie betekent vriendelijk, niet-veroordelend naar jezelf kijken, juist op de momenten dat je het moeilijk hebt of blundert. Bovendien is "Mindful Self-Compassion" een wetenschappelijk bewezen goed werkende methode om het mentale welzijn te verhogen.
Mindfulness:
Gevoelens met aandacht bekijken
Deze evenwichtige manier van omgaan met je emoties ontstaat doordat je je eigen ervaringen in een breder perspectief plaatst. Ook bekijk je je gedachten en gevoelens zoals ze zijn, zonder dat je ze probeert te onderdrukken of te negeren.
Common humanity: iedereen maakt fouten. Niemand is perfect! Falen is menselijk. Het besef dat je niet alleen staat, is een onderdeel van zelfcompassie.
Met de 8-weekse Mindful Zelfcompassietraining ontwikkel je de kwaliteiten zoals: vriendelijkheid, acceptatie en verbondenheid.
Om te beginnen richt je deze liefdevolle eigenschappen niet op een ander maar op jezelf zodat je beter in staat bent om in het dagelijkse leven met moeilijke gedachten, gevoelens en ervaringen om te gaan. Dit leer je doormiddel van oefeningen zoals meditatie, visualisatie en schrijfopdrachten.
Wanneer begint het?
Vanaf 11 september 2024 elke woensdag van 19.00 - 20.30 uur, met een gratis proefles. De prijs voor de gehele cursus is 150 euro.
Waar vindt de cursus plaats?
Bij Health Center Texel
Slingerweg 48 in Den Burg (tegenover het parkeerterrein van Hotel Den Burg)
Bekijk ook eens onze fitness- en mental fitness groepslessen
"One life - live it well!"