Stress
vermindering

Ontdek de Stressvermindering lessen

We leven in een tijd waarin we denken dat we van alles moeten. Een drukke baan bijvoorbeeld, waarvan we de stress mee naar huis nemen en waarnaast ook nog veel te doen hebben. Dat leidt er vaak toe dat we ons gestrest, opgejaagd en rusteloos voelen. Spanningen en tijdelijke stress horen bij het leven, maar bij permanente stress sta je continu onder hoogspanning wat zich uit in symptomen, zoals overprikkeld, angstig en zenuwachtig zijn en een gevoel van een  lege accu hebben. Hoe kun je dat verminderen?

Vaak helpt het om je eerst bewust te worden waar je stress vandaan komt en te reflecteren hoe je daarop reageert.

Kan je daar iets aan veranderen? Is het echt zo moeilijk jezelf te tijd te gunnen om te relaxen? Dit en andere onderwerpen zijn onderdelen van deze cursus. Ook maken we gebruik van verschillende meditaties, lichaamsoefeningen en sounds om te ontspannen. Dit gebeurt in kleine groepjes van max. 7 personen.